רועדים עד לעצמות - אוסטאופורוזיס
דלדול השרירים מצריך התעמלות – והרבה. אסטרונאוטים בחלל מקדישים כשעתיים ביום לתרגילי כושר בעזרת מכשירים והתקנים מיוחדים המבוססים על קפיצים, רתמות ורצועות המספקים לשרירים התנגדות ומחקים את התנגדות משקל הגוף והכבידה.
רוצים לדעת יותר על מכשירי רטט?
התקשרו עכשיו ל 036700995
נשמח לענות על כל שאלה!
אימון ברטט כלל-גופי בראי המדע
מאמרים ומחקרים על אימון רטט
אימון ברטט כלל-גופני גורם לשינויים בתנועה ובנפח הדם בשרירים
הוכח כי רעידות בתדר נמוך המשמשות ככלי אימון משפרות את חוזק השרירים, אך טרם נבדק לעומק מהי השפעתן על זרימת הדם ההיקפית של המתאמן. מטרת מחקרנו זה היא לכמת שינויים בנפח הדם בשרירים בעקבות רטט כלל-גופי באימון
אימון ותרגול שיווי משקל במטופלים גריאטריים
מחקר שנערך בקרב מטופלים גריאטריים בגילאי 61 –85 הראה כי אימון שיווי משקל וכוח שרירים במכשיר לאימון רטט כלל-גופי הביא לשיפור ממוצע של 18% ביכולתם של כמעט 100% מהמטופלים לתפקד באופן עצמאי. השיפור בתנועה העצמאית נבע משיפור בכוח השרירים, שיווקי המשקל ותנועתיות של המטופלים לאחר אימון ברטט במשך חודשים ספורים.
אימון רטט והורמונים
מחקר שנערך בקרב גברים מוכיח כי אימון ברטט כלל-גופי יוצר תגובות אקוטיות בפרופיל ההורמונאלי של המתאמן ובביצועים העצביים-שריריים, בדומה לתוצאות המתקבלות מאימוני כוח מתפרץ ומאימוני התנגדות. המחקר הראה כי אימון ברטט כלל-גופי מעלה באופן מובהק את ריכוזי הטסטוסטרון והורמון הגדילה ומוריד את רמות הקורטיזול בדם, ומשפר באופן ניכר את הכוח הביצועי של השרירים והעצבים.
אימון רטט והרזיה
"הרטט הכלל גופי הוא כלי נפלא להשגת תוצאות נהדרות עם מטרות קצרות טווח והן עם ראייה לטווח רחוק.... תכניות (לירידה במשקל) משיגות בדרך כלל ירידה של כ –10% משומן הגוף תוך 6 שבועות. התוצאות ללקוחות המתמקדים בירידה במשקל משיגות ירידה של עד 10 ק"ג לערך באותה תקופת זמן.... לא זו בלבד שהרטט הכלל-גופי הוא כלי נהדר לחיוב הגוף, הוא מבטיח בנוסף לעיצוב הגוף הנראה לעין, גם חיזוק הגוף ותפקודו, מה שמעניק שיפור באיכות החיים, כמו גם את ההזדמנות לשינוי דרמטי באורח החיים".
ארבעה חודשים של אימון רטט כלל-גופי והשפעתם על כושר גופני, ביצועי שרירים ושיווי משקל
מחקר מצא כי לאימון ברטט נמצאה בין היתר יעילות גבוהה בחיזוק שרירי הגפיים התחתונות ופושטי הזרוע, ובשיפור ביצועי השרירים של קשישים, וכתוצאה מכך השפעה חיובית על גורמי סיכון רבים הקשורים לנפילות ולשברים. עוד נמצא כי העמסת רטט יש בה כדי למנוע ירידה בצפיפות העצם הנגרמת אצל נשים בגיל המנופאוזה.
ההשפעה של שילוב אימון רטט כלל-גופני עם פיזיותרפיה על דליפת שתן במאמץ
מחקר שנערך בקרב נשים הסובלות מדליפת שתם במאמץ הראה כי טיפול משולב של אימון ברטט עם פיזיותרפיה הוא אפקטיבי ביותר כגישה טיפולית עבור נשים הסובלות מן התופעה. גירוי השרירים ברטט משפר את כלל הפרמטרים הקשורים בדליפת שתן בזמן מאמץ. שתי צורות הטיפול – הן אימון ברטט והן פיזיותרפיה מיועדות לחזק את השרירים המעורבים בסגירת השופכה.
הורמונים ו-WBV
המטרה של מחקר זה הייתה לבחון את התגובות האקוטיות של ריכוזי הורמונים בדם ושל ביצועים נוירו-מוסקולריים (=של עצבים ושרירים) בעקבות טיפול WBV (רטט כלל-גופני).
השוואה בין שיפור הכוח עם אימון רטט כלל גופני לבין אימון התנגדות
מחקר שהשווה בין השפעת אימוני רטט לבין השפעת אימוני התנגדות קונבנציונאליים מצא כי רטט כלל-גופי וכיווצי השרירים הרפלקסיביים שהוא מעורר משפר את חוזק השרירים פושטי הברך באותה מידה כמו אימון התנגדות מתון. המחקר נערך בקרב נשים צעירות שאינן מתאמנות באופן סדיר.
השוואה בין שיפור הכוח עם אימון רטט כלל-גופי לבין אימון התנגדות
לחקור ולהשוות בין ההשפעה של תקופה בת 12 שבועות של אימוני רטט כלל גופי (WBV) לבין ההשפעה של אימוני התנגדות קונבנציונליים על חוזקם של השרירים פושטי הברך.
השפעה של רטט כלל גופני על חולי טרשת נפוצה:מחקר פיילוט
תוצאות של מחקר פיילוט שנערך בקרב חולי טרשת נפוצה מוכיחות כי לטיפול ברטט כלל-גופי משפר את שליטת החולים ביציבה ובניידות. לאחר תקופת טיפול ברטט כלל-גופי, הפגינו החולים יכולות טובות יותר במבחני ארגון תחושתי ותזמון לעצמאות מאשר חולים שטופלו בפלצבו.
השפעת האימון ברטט על כוח מרבי ועל גמישות
מחקר שבחן שיטת אימון חדשה להפקת גמישות וחוזק וכלל רטט על שרירים ייעודיים מצא כי רטט המוחל על שרירים למשך תקופות קצרות משפר את הכוח ואת הגמישות. המחקר נערך בקרב ספורטאים.
טיפול בכאבי גב תחתון כרוניים עם תרגול מתיחה מותנית ותרגול רטט כלל-גופי
ממצאי מחקר שנערך בקרב מטופלים הסובלים מכאבים כרוניים בגב התחתון מראים כי תרגול ברטט מבוקר היטב מהווה פתרון לבעיות גב תחתון. המחקר מראה כי טיפול ברטט כלל-גופי הביא להפחתה מובהקת וניכרת בתחושת הכאב בגב ובמוגבלות כתוצאה מכאב.
מחלת הסוכרת, רקע וטיפול
מידע רקע מגוון אודות מחלת הסוכרת, סטטיסטיקות וממצאי מחקרים לשימוש העוסקים בנושא.
מחקר אנטי צלוליט
מחקר רפואי שבדק את השפעתו של אימון בשיטת רטט כלל-גופי על הפחתת צלוליט מצא ירידה ניכרת בדרגות הצלוליט בקרב קבוצות נבדקים שביצעו אימונים על פלטפורמת רטט כלל-גופי במשך חצי שנה לעומת קבוצה שלא התאמנה כלל. בנוסף, מצא המחקר ירידה מובהקת בהיקפי המותניים הנחשבים לבעייתיים ביותר מבחינת הצלוליט.
רועדים עד לעצמות
מחקר זה בחן את ההשפעה האפשרית של פרקי זמן קצרים שבהם מפעילים אותות מכניים בסדר גודל נמוך ובתדר גבוה על מערכת השרירים והשלד של נשים צעירות בעלות רמה נמוכה של צפיפות מינרלים בעצם. 12 חודשים של אותות לא פולשניים כאלה, בצורה של רטט כלל גופי, למשך לפחות 2 דקות ביום, שיפרו את מסת השרירים בשלד הצירי ובגפיים התחתונות בהשוואה לקבוצת ביקורת
שינויים בתחושת הגוף במטופלים הסובלים מכאבי גב תחתון ובזקנים בזמן עמידה זקופה
מחקר שנערך בקרב אוכלוסיית קשישים וצעירים (חלקם סובלים מכאבים בגב התחתון וחלקם לא) העלה כי אימון ברטט נקודתי מחזק את השליטה בשרירים מקומיים ועשוי לשפר את המערכת הפרופריוצפטיבית (המעבירה למערכת העצבים מסר על מנח השרירים ומספקת לנו מידע על מיקום חלקי גופנו). הערכות החוקרים היא כי רגישותה של המערכת והשליטה ביציבה נפגעות כתוצאה מכאבים בעמוד השדרה וכתוצאה מהזדקנות.
שיקום מוטורי של פגיעות עמוד שדרה בעזרת רטט כלל-גופני
הרטט הכלל-גופני עשוי להציע שיטה מבטיחה שתסייע בשיקום של אנשים הסובלים ממגבלות מוטוריות שמקורן בעמוד השדרה. במדגם שלנו, הרטט הכלל-גופני יצר עודד עמידה רפלקסיבית בכל שלושת המשתתפים ובשניים מהמקרים גם עמידה שלאחריה התהלכות.
שישה חודשי אימון ברטט כלל-גופני
במחקרים שנערכו עם בעלי חיים הוכח כי מאמץ מכני בתדירות גבוהה מוביל לחיזוק העצם. עם זאת, נעשו מעט מחקרים שבחנו את ההשפעות של תרגילי רטט על שלד האדם. במיוחד כשמדובר בנשים לאחר מנופאוזה – המצויות ברמת הסיכון הגבוהה ביותר לפיתוח אוסטאופורוזיס – יש מחסור בנתונים רנדומליים מבוקרים הנוגעים למידת הבטיחות והיעילות של העמסה ברטט. מטרתו של מחקר רנדומלי זה, שכלל קבוצת ביקורת, הייתה לבחון את ההשפעות של העמסת רטט כלל-גופני (WBV) על השריר והשלד של נשים לאחר גיל המעבר.
